Protocolo de Avaliação Fisica

Hoje realizou-se pela primeira vez no Clube Natação da Amadora o Protocolo de Avaliação Fisica dos atletas, para ver a forma que os atletas se encontravam neste periodo da época.
Hoje fizeram o Protocolo 4 atletas:
- André Martins
- João Parisot
- Tiago Domingos
- Tiago Mendes

Passo a especificar todo o treino:

1- 400L + 200E
2- 4 x 100L respirar de 5-5 aos 2'30''
3- Tiragem de tempo aos 200L
4- 400 (25L + 25C)
5- 600Pr L c/barbatanas
6- Tiragem de tempo aos 50Pr L c/barbatanas
7- 4 x 100L respirar de 5-5 aos 2'30''
8- Tiragem de tempo aos 100L
9- 400L respiração 5-5
10- 200Pr L c/barbatanas
11- Tiragem de tempo aos 25Pr L c/barbatanas
12- 200Ee