Na passada reunião de dia 28 de Setembro foram criados alguns testes específicos de cada posição e colectivos para avaliar a evolução a qualidade de cada jogador e ter mais uma motivação para treinar. Todos estes testes são cronometrados tentando atingir sempre o melhor tempo possível, para o teste colectivo temos como marca a atingir 1minuto e 20segundos até inícios de Janeiro.
Mas não se preocupem porque com todo esse espírito de equipa e dedicação aos treinos vamos conseguir cumprir os nossos objectivos propostos.
Os testes são os seguintes:
(individuais, para cada posição)
Striker, direito e esquerdo: teste de 2 e 5 estações, que consiste em, nadar em apneia até à primeira estação aguentando 5 ou 10 segundos apneia estática, dependendo da posição (stk 5seg. D e E 10seg.), após esse tempo respira e avança em apneia novamente para a próxima estação, fazendo este percurso por todas as estações divididas pelos 25 metros.
Guarda Baliza: teste de 3 estações com ida e volta, que consiste em nadar em apneia até à primeira estação aguentando 10 segundos em apneia estática, após esse tempo respira voltando para a estação anterior, ao chegar a essa estação volta a mergulhar indo ate á segunda estação fazendo este percurso pelas três estações divididas pelos 25 metros.
Centro: teste colectivo ou teste de 3 estações, que consiste em nadar em apneia até à primeira estação aguentando 10 segundos em apneia estática, após esse tempo respira e nada até à parede mergulhando depois fazendo assim uma apneia até á segunda estação fazendo este percurso pelas três estações divididas pelos 25 metros.
Sem comentários:
Enviar um comentário